Snovi su vizualni prikazi koje doživljavamo u snu na temelju onoga što osjećamo ili radimo tijekom cijelog dana. Naš mozak vizualizira nedavne incidente i pokušava iz njih izvući neke značajne informacije. No, zašto su neki snovi dobri, a neki loši? Zašto vas neki snovi plaše i probude iz sna? Ako često sanjate i vjerujete u njihova tumačenja, sigurno ste si postavili barem nekoliko od svih ovih pitanja. Ne brinite, odgovorit ćemo na sva pitanja u ovom tekstu.
Prije nego što zaronimo u snove, prvo morate razumjeti svoj ciklus spavanja. Kada spavate, postoje dvije faze sna, poznate kao Rapid Eye Movement ili REM faza i Non-Rapid Eye Movement ili NREM faza sna. Dok spavamo, prolazimo kroz obje ove faze u pravilnim vremenskim intervalima. Stručnjaci savjetuju spavanje minimalno 7 - 9 sati kako biste mogli proći obje ove faze.
Nakon NREM faze sna koja traje nekoliko minuta, prebacujete se u REM fazu i natrag u NREM. Ovaj ciklus se nastavlja više puta tijekom cijelog vašeg vremena spavanja.
Da razjasnimo osnove, NREM je faza kada ste u dubokom snu i vaš mozak je manje aktivan. Stoga se snovi koje sanjate u ovoj fazi lako zaboravljaju. Međutim, igra snova počinje u REM fazi u kojoj su aktivni različiti dijelovi mozga pa je sjećanje na snove živopisno. Vremenski interval obje ove faze produžuje se što duže spavate. Sada kada znate opće informacije o ciklusu spavanja, krenimo s objašnjenjem što su snovi, što ih uzrokuje, koliko dugo zapravo sanjamo i ostale najvažnije činjenice.
Što je san
San je vizualni prikazi ili emocija koju doživljavamo u snu. Oni su u potpunosti rezultat naše mašte. Dok se vizualne slike nalaze u većini snova, također se vjeruje da snovi uključuju sve naše osjetilne organe i tako možemo osjetiti miris, čuti ili okusiti u svojim snovima.
I slijepi ljudi mogu sanjati, a ovisno o generaciji kojoj sanjar pripada, snove doživljavaju u različitim bojama. Na primjer, mladi su skloniji imati šarene snove, dok starija generacija sanja crno-bijelo. Sadržaj snova zasigurno varira od osobe do osobe na temelju njezine psihologije i mašte. Ali evo nekoliko karakteristika koje se obično nalaze u svim snovima:
- Snove je teško kontrolirati
- Narativ sna je u prvom licu
- Ne možete pronaći značenje iz svakog sna
- Sanjamo ljude koje poznajemo ili susrećemo u budnom životu
- Sanjamo ljude koje rijetko poznajemo, ali smo čuli za njih
- U snovima se mogu osjetiti emocije
- Događaji iz budnog života prenose se u naše snove
- Malo snova se lako pamti, dok se nekoliko lako zaboravlja
Što su noćne more
Noćne more su uznemirujući snovi koji donose neugodne emocije. Česte noćne more mogu dovesti do gubitka mentalne stabilnosti i raspoloženja tijekom budnog života.
Noćne more su također poznate kao loši snovi i toliko su uznemirujući da se često budimo iz njih. U ovim snovima je toliko uznemirujućih emocija da sanjaru izazivaju paniku i tjeskobu, ponekad u tolikoj mjeri da se boje ponovno zaspati.
Takve noćne more posljedica su stalnog stresa i tjeskobe. Ako ste uznemireni u svom stvarnom životu, očito je da će i vaši snovi biti uznemirujući. Osim toga, nije nužno da se takve noćne more javljaju samo odraslima. Također se mogu javiti djeci ako prolaze kroz neke traumatične situacije u svom životu. Osim toga, emocionalni problemi, bolest i određeni lijekovi također mogu uzrokovati noćne more.
Svi ponekad imamo noćne more, ali ako su učestale, preporučuje se razgovarati sa stručnjakom i potražiti liječnički savjet.
Što su lucidni snovi
Lucidni snovi su snovi koje sanjar može kontrolirati. Ovo nije lako i zahtijeva puno vježbe.
Lucidni snovi su oni koji sanjaru omogućuju kontrolu nad snovima i znači da je sanjar svjestan činjenice da sanja i što sanja. Istraživanjem snova otkriveno je da lucidno sanjanje pojačava moždanu aktivnost koja se obično ne nalazi u normalnim snovima.
Kada imate lucidne snove, to znači da ste između REM faze sna i budnosti što također omogućuje sanjaru da preuzme kontrolu nad svojim snovima, iako to zahtijeva određenu praksu. Kada se postigne lucidnost, tada se može promijeniti priča ili emocije vezane uz nju što je vrlo korisno kada doživite noćnu moru.
Međutim, imajte na umu da nije nužno da će san biti lucidan od početka. Lucidnost možete doživjeti čak i usred sna ili kada se vaš san bliži kraju i javlja se tek kada osoba shvati da sanja.
Faze spavanja
Da biste detaljno razumjeli snove, morate imati jasno razumijevanje funkcioniranja vašeg ciklusa spavanja. Svaki ciklus spavanja prolazi kroz pet faza.
- Faza 1 - faza u kojoj ste u laganom snu s manje pokreta očiju u kojoj je mišićna aktivnost minimalna. Čini 4 - 5% vašeg cjelokupnog sna.
- Faza 2 - faza u kojoj pokreti očiju prestaju i usporavaju se moždani valovi. Doživjet ćete povremene brze moždane valove, no to je poznato kao vreteno za spavanje. Ova faza čini maksimalnu količinu vašeg sna, odnosno 45 - 55%.
- Faza 3 - faza u kojoj se počinju pojavljivati najsporiji moždani valovi zvani delta valovi isprekidani malim, brzim valovima. Čini 4 - 6% vašeg sna.
- Faza 4 - faza u kojoj delta valove proizvodi isključivo mozak. Ako nekoga pokušate probuditi dok je u 3. ili 4. fazi, možda nećete uspjeti. Ove dvije faze zajedno tvore fazu “dubokog sna” i ovdje nećete primijetiti nikakvu vrstu pokreta očiju ili mišićne aktivnosti. Ako se naglo probudimo iz ove faze, treba nam vremena da se prilagodimo svojoj okolini i moguć je osjećaj dezorijentiranosti. Ova faza čini 12 - 15% cjelokupnog sna.
- Faza 5 - faza vašeg brzog pokreta očiju koji je također poznat kao REM faza u kojoj ćete osjetiti ubrzano disanje. Oči će se brzo trzati u različitim smjerovima i osjećat ćete se paralizirano. Nećete moći lako pomicati dijelove tijela. Osjećat ćete se kao da u vama više ništa nije ostalo. Dolazi do povećanja broja otkucaja srca i krvnog tlaka. Muškarci također u ovoj fazi doživljavaju Naglo buđenje u ovoj fazi rezultira pričanjem bizarnih i nerazumljivih priča. U stvarnosti, to su snovi koji čine 20 - 25% vašeg sna.
Što uzrokuje snove
Naš nesvjesni um odražava naše želje kroz naše snove i pomaže nam da obradimo emocije i informacije prikupljene tijekom dana. Snovi su analiziranje i procesuiranje ovih informacija.
Naići ćete na različite teorije koje se vrte oko toga što zapravo uzrokuje snove. Najpoznatiji znanstvenici koji se bave istraživanjem spavanja objašnjavaju da su snovi izražavanje želja našeg nesvjesnog uma ili podsvijesti. Te se želje odražavaju u našim snovima kako bi nam pomogli razumjeti što želimo.
Druga teorija također sugerira da su snovi nasumični signali iz mozga koji nam pomažu da odlučimo što bismo trebali učiniti u stvarnom životu. Također pomažu u obradi svih informacija koje ste primili tijekom dana. Treća teorija kaže da snovi djeluju kao oblik psihoterapije.
Nove istraživačke metodologije donijele su neke dokaze da:
- Snovi nas pripremaju za nadolazeće moguće prijetnje (koje se nazivaju i teorija simulacije prijetnji).
- Razvija naše kognitivno mišljenje
- Pomaže u procesuiranju emocija
- Pomaže u konsolidaciji pamćenja
- Odražava nesvjesne mentalne funkcije
Zašto sanjamo
Sanjamo kako bismo obradili svoje emocije, ojačali svoje pamćenje i ponovili našu prošlost ili kako bismo uklonili nepotrebne informacije pohranjene u mozgu. Oni koji ne sanjaju suočavaju se s poteškoćama u stvarnom životu.
S obzirom na to da je Sigmund Freud objasnio važnost snova, učinjeno je mnogo istraživanja kako bi se pomoglo identificirati funkciju snova. Analitičari snova također su pokušali otkriti zašto sanjamo.
Postoje mnoge teorije koje su se pokazale kao podoban odgovor na ovo pitanje, a neki od njih uključuju:
Konsolidacija memorije
Ova teorija snova kaže da nam snovi pomažu da izgradimo svoje pamćenje. To znači da snovi poboljšavaju naše kognitivno razmišljanje i jačaju naše pamćenje zbog čega se lako možemo prisjetiti željene informacije.
Obradu emocija
Kao ljudi, također doživljavamo različite emocije u svojim snovima. Dakle, kada sanjamo, često smo stavljeni u različite situacije, u kojima naš mozak uči obraditi tada doživljene emocije. Ali koja je potreba za tim? To se događa kada doživite negativnu situaciju u svom stvarnom životu, mozak procesuira te emocije i omogućuje nam da sljedeći put kad se nađemo u negativnoj situaciju možemo upravljati svojim emocijama i razumom u budnom životu.
Mentalno čišćenje
Neki dijelovi našeg mozga pohranjuju previše informacija što stvara nered u mozgu. Kako čistimo svoju kuću kada je previše nereda tako i mozak treba čišćenje. Dakle, snovi su način da se to učini. Podaci iz mozga obrađuju se u snovima, a nevažni podaci se zatim brišu iz vašeg uma. Možda se pitate što znače nevažni podaci.
U stvarnom životu se susrećemo sa stvarima i situacijama u kojima nismo imali mogućnost izraziti svoje osjećaje i emocije. Dakle, takvi su osjećaji neko vrijeme bili potisnuti.
Sve dok ne izrazite te osjećaje, oni se ne uklanjaju iz vašeg mozga nego se manifestiraju kroz san, postaju nevažni i potom se brišu iz mozga.
Repriza
Snovi ponavljaju događaje koji su vam se dogodili tijekom dana ili u nedavnoj prošlosti što vam pomaže da bolje razumijete situacije s obzirom na to da ste tijekom spavanja u opuštenom stanju uma.
Slučajna moždana aktivnost
Ova teorija sugerira da su snovi samo rezultat našeg sna i da nema nikakvu racionalnost. Iako se snovi i spavanje intenzivno istražuju, nekoliko stručnjaka također vjeruje da ljudi koji ne sanjaju prolaze kroz težak period u svom budnom životu. To može biti prevelika tjeskoba, napetost, halucinacije, depresija ili bilo što slično što im zadaje poteškoće da normalno funkcioniraju u stvarnim životnim situacijama.
Kada sanjamo
Sanjamo u NREM i REM fazi spavanja. Ali, snova iz REM faze se sjećamo življe jer je naš mozak aktivan u tom razdoblju.
Da bismo znali kada sanjamo, moramo razumjeti različite faze našeg ciklusa spavanja. Kao što smo već spomenuli, postoje dvije takve faze - faza spavanja s brzim pokretima očiju (REM) i faza spavanja s nebrzim pokretima očiju (NREM). Naš ciklus spavanja stalno varira između obje ove faze tijekom našeg sna.
Sanjamo tijekom obje ove faze sna, ali snovi u REM fazi su življi u usporedbi sa snovima u NREM fazi. To je zato što kada smo u NREM snu smo zapravo u dubokom snu i naš mozak je manje aktivan. Dakle, ne možemo se sjetiti svojih snova. Ali u REM fazi, dijelovi našeg mozga su aktivni i stoga možemo imati maštovite snove i s obzirom na to da je naš mozak aktivan tijekom ove faze, možemo se sjetiti svojih snova.
Koliko dugo traju snovi
Jedan san može trajati samo dvije minute do čak pola sata ili sat tijekom kraja našeg ciklusa spavanja.
Kao što je već spomenuto, naš ciklus spavanja sastoji se od NREM i REM faze, a faze spavanja fluktuiraju s vremenom tijekom cijelog sna. To znači da jednom prolazimo kroz REM fazu, zatim NREM fazu, pa opet REM i tako dalje.
U prosjeku, ove faze sna doživljavate 5 puta u vremenu spavanja od 7 - 8 sati. Vremensko razdoblje REM faze svaki put se povećava. Ako prva REM faza traje pet minuta, onda će se sljedeći put povećati na petnaest minuta. To znači da je REM faza tijekom kraja ciklusa spavanja duža. Dakle, do kraja sna imate duže snove u odnosu na početak.
Vrste snova
Tijekom dana se suočavamo s različitim vrstama emocija i prema tome se susrećemo s različitim vrstama snova kao što su lucidni snovi, živi snovi, loši snovi (noćne more), snovi koji se ponavljaju, normalni snovi, itd.
- Lucidni snovi - snovi koje možemo sami kontrolirati nazivaju se lucidni snovi. Kontrola snova se može postići samo svakodnevnom praksom i svjesnim naporima.
- Živopisni snovi - snovi koji su nam toliko svježi u sjećanju da se čini kao da su se dogodili u stvarnom životu.
- Loši snovi ili noćne more - snovi koji uključuju uznemirujući sadržaj nazivaju se loši snovi ili noćne more. Donose negativne emocije, ponekad čak i poremećaje spavanja.
- Ponavljajući snovi - snovi u kojima se ista slika ponavlja u više snova tijekom određenog vremenskog razdoblja.
- Normalni ili standardni snovi - snovi koji uključuju uobičajene teme kao što su letenje, padanje, gubitak zuba, snove o prevari, golotinji u javnosti ili bježanje.
- Lažno buđenje - snovi u kojima vjerujete da ste se probudili, ali zapravo sanjate.
Osim ovih, doživljavamo i natprirodne snove, proročke snove, fantazijske snove i još mnogo drugih.
Kako funkcioniraju snovi
Snovi djeluju na temelju psiholoških čimbenika. Pomaže nam izraziti potisnute želje ili riješiti probleme u svakodnevnom životu. Snovi su signali koji se šalju iz mozga i stvaraju vizuale u našem umu kao što je navedeno u hipotezi aktivacije-sinteze.
Nacionalna zaklada za spavanje navodi da su "Snovi čista mentalna aktivnost koja se događa u umu dok tijelo miruje."
Postoje mnoge teorije snova povezane s načinom na koji snovi funkcioniraju. Do sada je jedino sa sigurnošću poznato da su tijekom REM faza spavanja življi od snova NREM fazi.
Prva teorija snova je teorija Sigmunda Freuda koji je vjerovao da je sve psihološko. Vjerovao je da su snovi rezultat naših potisnutih želja, želja koje nismo uspjeli izraziti u društvu jer smatramo da su neprihvatljive. Na primjer, snovi vezani uz seks.
Carl Jung, koji je bio Freudov učenik, također je vjerovao u psihološku povezanost snova, ali njegova je ideologija bila drugačija od njegovog učitelja. Vjerovao je da nam snovi pomažu i da su odraz nas samih. Problemi koji su dugo bili pohranjeni u našim mislima, a koji se mogu riješiti ili problemi o kojima možemo promišljati kroz snove što nam daje bolju i živopisniju sliku naših problema.
Dakle, snovi imaju sposobnost rješavanja problema i kritičkog razmišljanja koje inače nemamo u našem budnom životu.
Teoriju sna iznijeli su i Allan Hobson i Robert McCarley 1973. godine koji su uništili psihološku povezanost snova. Napravili su opsežno istraživanje kako bi saznali što ulazi u naš mozak dok spavamo, a rezultati su bili šokantni.
Otkrili su da snovi nastaju samo zbog nasumičnih električnih moždanih impulsa koji prenose slike iz iskustava koja su već pohranjena u našem sjećanju. Također tvrde da ove slike nisu u pravom narativu kojeg možemo pamtiti kao snove. I tako, kada se probudimo, pokušavamo povezati te slike i oblikovati vlastiti narativ kako bismo dobili neki smisao za svoj san. Ali mi zapravo ne shvaćamo da to radimo. Ova teorija se zove hipoteza aktivacije-sinteze i bitno se razlikovala od ostalih teorija, ali je još uvijek među istaknutim teorijama snova.
Tko sanja
Svi sanjamo. Bebe, djeca, odrasli, životinje. Jedina razlika je u tome što svi doživljavamo snove temeljene na različitim temama. Svi imamo različita iskustva i zato se sadržaj snova bitno razlikuje. Pogledajmo kako se snovi razlikuju u različitim dijelovima ljudi.
Djeca
Znanstvena istraživanja otkrivaju da su snovi češći kod beba što znači da bebe više sanjaju od odraslih. Kako bebe više spavaju i nisu se još našle u stvarnim životnim situacijama, predviđaju buduće događaje u svojim snovima. Kako odrastaju, učestalost njihovih snova se smanjuje.
Kada je provedena studija za istraživanje anksioznih snova kod djece dobne skupine 9 - 11, otkriveno je da su djevojčice imale depresivnije snove u usporedbi s dječacima i često se djevojčice nisu ni sjećale tih snova.
Drugi rezultat koji je dobiven je da su djevojčice često sanjale nečiju smrt, pad s litice, socijalne probleme, agresivne i nasilne probleme, itd. Dakle, možemo zaključiti da su uglavnom sanjale sve tegobne situacije.
Trudnice
Istraživanje je također provedeno na snovima trudnica i ne-trudnica. Utvrđeno je da žene koje nisu trudne nisu često sanjale porod, djecu, dojenčad ili bilo što vezano uz bebe i da imaju normalne snove.
Nasuprot tome, kada su proučavani snovi trudnica, pokazalo se da su sanjale porod, fetuse ili bilo što vezano za trudnoću. Kako su stručnjaci za snove kopali dublje, također su otkrili da su takvi snovi češći u kasnom trećem tromjesečju u usporedbi s ranim trećim tromjesečjem. Trudnice su također vidjele više morbidnih elemenata u svojim snovima nego žene koje nisu trudne.
Njegovatelji
Njegovatelji su ljudi koji pružaju njegu članovima obitelji ili nekome tko je podvrgnut dugotrajnoj bolesti. Kada je provedena studija na ljudima koji rade u hospicijskim centrima u Sjedinjenim Državama, rezultati su pokazali da su njegovatelji uglavnom sanjali o svojim pacijentima i činilo se da su im snovi bili vrlo realistični i čak su ih uznemirili. Također su mogli komunicirati s pacijentima u snu kao u stvarnom životu, ali im je stresno bilo to što nisu mogli pomoći pacijentu po potrebi.
Osobe koje su izgubile nekoga
Uvriježeno je uvjerenje da ljudi koji su nedavno pretrpjeli određeni gubitak imaju depresivne snove. Kada je provedena studija kako bi se to znalo, pokazalo se da su ljudi češće sanjali o depresivnom sadržaju kada je gubitak bio skorašnji.
Kada je provedeno još jedno istraživanje među 278 ljudi, rezultati su pokazali da je 58% ljudi reklo da sanja svoje izgubljene voljene. Međutim, učestalost ovih snova varirala je od osobe do osobe. Većina sudionika doživjela je ugodne snove, a rijetki su imali mješavinu ugodnih i depresivnih snova. Samo nekoliko sudionika prijavilo je uznemirujuće snove.
Sadržaj snova uvelike je predstavljao prošla iskustva s pokojnicima. Malo tko je vidio i pokojnike kako razgovaraju s njima.
Narkomani na odvikavanju
Provedeno je istraživanje među ovisnicima o kokainu u razdoblju apstinencije. Rezultati su pokazali da je tijekom prvog mjeseca 90% njih sanjalo o uzimanju droga ili je imalo snove povezane s drogom. Međutim, ovaj trend se promijenio nakon razdoblja od 6 mjeseci kada je gotovo 61% njih imalo snove povezane s drogom, no uglavnom su sanjali odbijanje droge.
Kako se tumače snovi
Morate znati da će se sve na što pomislite prije spavanja vjerojatno ponovno pojaviti u vašim snovima. Na primjer, ako ste bili na spoju, vidjet ćete svog partnera u snu. Ako ste se posvađali s nekim, svjedočit ćete nasilju. Ako ste sutradan imate ispit, vidjet ćete svoj nastavni plan i program.
Iz svih takvih slučajeva znamo da će se sve što učinimo prije spavanja ponovno pojaviti u našim snovima. Dakle, elementi se iz budnog života prenose u naše snove.
Likovi
U istraživanju snova, kada su proučavani likovi, 320 sudionika odgovorilo je sljedeće:
- 48% identificiralo je lik imenom što znači da je sanjar poznavao osobu.
- 35% je identificiralo likove s društvenom ulogom poput političara, lopova itd., ili ako su imali neki odnos sa sanjarom poput prijatelja, rođaka itd.
- 16% likova bili su potpuni stranci
Opet, kada su imenovani likovi detaljno proučeni, ustanovljeno je da:
- 32% likova se moglo prepoznati po izgledu
- 21% likova se moglo prepoznati po ponašanju
- 45% likova moglo se prepoznati po licu
- 44% likova moglo bi se identificirati kao "poznanik"
Provedeno je i drugo istraživanje kako bi se otkrio odnos između emocija iz snova i likova u snovima. Rezultati su otkrili da kada su sanjari vidjeli poznate ljude u snu, obično su imali osjećaj privrženosti i sreće kao što ih imaju prema njima i u svom budnom stanju.
Sjećanja
Teorija 'represije' stara je koliko i Freudova koji je rekao da su snovi naše neispunjene želje potisnute i pohranjene u pozadini naših umova. Iako smo danas možda previše zauzeti našim životima, svakako želimo ostvariti i te potisnute želje. Kada se potiskivanje poveća, morate ga otpustiti kako biste izbjegli gušenje. A snovi su odličan način za to.
Provedena je studija koja dokazuje da je san samo podsjetnik na ideje ili sjećanja. Sva ta dobrovoljno potisnuta sjećanja suzbijaju se i vraćaju REM spavanjem. Dakle, što više pokušavate potisnuti sjećanja, više ćete ih sanjati.
Zaostajanje
Značenje zaostajanja u snu je jednostavno. Sve slike, ljudi, iskustva s kojima ste se susreli prethodnog dana ili tjedna odražavaju se u vašim snovima. Nekim iskustvima može biti potrebno čak i tjedan dana da se pohrane u dugoročno pamćenje. Također ćete u snu pronaći neke vizualne slike iz svoje konsolidacije sjećanja.
65% sanjara je potvrdilo da je sanjalo nedavne događaje iz stvarnog života u svojim snovima. Ovaj efekt zaostajanja u snu uglavnom se nalazi u REM fazi.
Pamćenje
Postoje dvije vrste sjećanja koje mogu rezultirati snovima. Prvo je autobiografsko sjećanje ili dugotrajna sjećanja. Druga je epizodna memorija. To znači različite epizode i incidente koji su pohranjeni u našem sjećanju.
Provedeno je istraživanje među 32 sanjara kako bi se prepoznale različite vrste sjećanja i sadržaj snova. Utvrđeno je da je 0,5% imalo epizodno pamćenje, dok je 80% imalo značajke autobiografskog pamćenja.
Znanstvenici također sugeriraju da epizodna memorija s vremena na vrijeme donosi različite epizode u nekim fragmentima u snovima. Zatim se ti odabrani fragmenti moraju povezati i pohraniti u dugotrajnu autobiografsku memoriju. Kada su provedene studije na psihijatrijskim pacijentima i onima koji prolaze kroz poremećaje spavanja, pokazalo se da se njihovi dnevni elementi i nevolje odražavaju u njihovim snovima.
Osim ove dvije vrste snova, Freud je 1900. godine otkrio i treću vrstu snova - "biografski san". U takvim snovima sanjar se vraća na svoja iskustva kao dojenče. Malo autora vjeruje da su traumatski snovi simbol oporavka.
Drugo istraživanje iznosi da traumatski snovi pokušavaju prenijeti sanjaru proces ozdravljenja, tj. stvari koje sanjar ne razumije u stvarnom životu. Dakle, kada se ta iskustva unose u san, to pomaže pojedincu da prevlada svoju traumu i bolje razumije situacije.
Teme snova
Teme snova ovise o osjećajima koje ste potisnuli i koji će se stalno ponavljati u vašim snovima. Provedeno je istraživanje i 15 spavača zamoljeno je da razmisle o nekoj neželjenoj misli prije spavanja. Rezultati su naglasili da je bilo više uznemirujućih snova i snova koji se odnose na misao koju su potiskivali. To također znači da ako nastavite potiskivati svoje misli, to može rezultirati mentalnim poremećajima.
Zašto zaboravljamo snove
Nema konačnih dokaza na pitanje zašto se snovi lako zaboravljaju. Možda je zaboravljanje snova zadana značajka jer da se sjećamo svih svojih snova, ne bismo mogli razlikovati snove od stvarnosti. Još jedna važna točka ovdje je da je tijekom REM spavanja, iako je naš mozak aktivan, dio mozga koji stvara sjećanja je zatvoren što također može biti mogući razlog zašto se ne možemo sjetiti svojih snova.
Primijetit ćete da ćemo se moći prisjetiti snova koje smo imali prije nego što smo se probudili jer su se u to vrijeme moždane aktivnosti nastavile. Neki znanstvenici tvrde da se možemo sjetiti svojih snova, ali ne znamo tehnike da ih se prisjetimo. Da su svi snovi zaboravljeni, ne bismo ih se mogli prisjetiti u drugom dijelu dana. Dakle, svi snovi su pohranjeni negdje u našem sjećanju i čekaju neki okidač da ih se prisjetimo.
M.Z.